朝の習慣でちょっと体にHAPPY

朝の習慣ってなんかありますか？

私はだいたいルーティーンな動きをします。

起床

①歯磨き

②顔洗う

③白湯を飲む

④フルーツ

朝ごはん

って順番でしょうか。

この順番は重要です。

①歯磨き

これは最近始めた習慣ですが、

就寝中は一番唾液分泌が少なく

夜間の口の中には雑菌がいっぱいです。

このまま水を飲んだら

この雑菌たちをすべて飲み込むことになります。

そこで朝一に歯磨きです！

意外と始めたらすっきりするし

やめられない！！

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今から歯茎を大事にするために

歯磨き粉は少し置いて高めのを使用。

②洗顔

化粧よりも時間かかってるのでは？て感じです。

私は化粧で塗りたくっていろいろ隠すより、

洗顔や基礎化粧に重点を置いてます。

洗顔はいろいろ使ってみたけど

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断然これ！これを使って

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泡立てネット 以上に ホイップ泡 洗顔 シャンプーで使う フェイス クレンジング フォーマー（あわわ）

上の泡だて器を使って

しっかりした泡を作ります。

ここポイント！

優しくくるくる肌になじませて

絶対こすらない！

水で流す時も

こすらない！

かける感じで。

そうしたら10～15分は

時間を使います。

長くなるので続きは次回。。

grace109all.hatenablog.com

＃grace