鼻うがいで健康に？！
鼻うがいをしたことが
ありますか？
私はもともと鼻炎もちで
季節とわず
年中鼻水が気になることがあります。
私が鼻うがいに出会ったのは
YOGAをしだしてから。
アーユルベーダでの浄化の知恵の
一つとして、鼻うがいがあります。
インドでは排気ガスの影響で
鼻の中が真っ黒になるからってのは
あるかもあしれませんね。
実際、インドに旅行した時
鼻をかんで真っ黒になった記憶があります。笑
インドではネティポット
こんなの
を使いますが思いますが
こんな先の細いドレッシング入れでも
代用できます。
鼻うがいはほんとに簡単
100ｍｌの水（可能なら白湯）に0.9ｇの食塩を
加えて0.9％食塩液を作るだけ。
やり方はyoutubeでもよく紹介されてます。
これをすると鼻がすっきりするのでハマってしましました。
しかも鼻糞／鼻屎がたまっていたら恥ずかしいですよね。
乙女の身だしなみにもいかがでしょう。
こんな研究があるほど注目されてるとこがわかります。
安価で比較的安全ですので、
一度試してみてはいかがでしょうか？
＃grace
