太陽礼拝 ヨガで朝からいい気分
YOGA
時間のある日の朝
私はYOGAをすることにしています。
特別なことはしないんですけど
軽くストレッチをしてから
太陽礼拝をします。
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私はインド式ですが
いろんなタイプがあるので
ご自身のやりやすいタイプで
結構かと思います。
Baliに行ったときに朝ヨガのクラスに参加
しましたが、どこでもそう大差なく
参加できます。
太陽礼拝侮ることなかれ、
意外と全身を使うので
いい運動になるし、
普段何もしてないと
これだけで筋肉痛になります。
そしてお気に入りは鼻うがいで
浄化した後にYOGAをすること。
なんか体全体が浄化された気がします。
そして、終わった後は
で水分補給です。
何もない朝
ぼんやり朝のニュースを見てるだけじゃ
もったいない！
自分への投資の時間にこれから使ってみては？
＃grace
